חרדה חברתית היא סוג של הפרעת חרדה. 

ביישנות קיצונית  ומודעות עצמית מוגזמת יוצרים חרדה רבת עוצמה. כתוצאה מכך, האדם מרגיש אי נוחות להשתתף במצבים חברתיים יום יומיים.

אנשים עם חרדה חברתית, יכולים בדרך כלל לתפקד בקלות בסביבת קרובי משפחה או מכרים קרובים. אולם מפגש עם אנשים חדשים, השתתפות בשיחה קבוצתית בפורום רחב עלול לגרום לביישנות הקיצונית שלהם להתפרץ.

לאדם הסובל מ חרדה חברתית, הביישנות הקיצונית, המודעות העצמית המוגזמת וה חרדות מפני מצבי מבוכה, הם אלה שמנהלים את חייו. במקום ליהנות מפעילות חברתית, אנשים עם חרדה חברתית עלולים להרגיש יראים מפניה ולכן הם מעדיפים להימנע ממנה.

חרדה חברתית למעשה מקיפה סוגים רבים של מצבים חברתיים והיא עלולה להופיע אצל אותו אדם ביותר מסוג אחד של אירוע חברתי. יחד עם זאת, יכולה חרדה זו להופיע בנסיבות מסוימות בלבד כמו לדוגמה במצב של דיבור בפני קהל, תופעה הידועה כחרדת קהל.
כמו כל דבר שאנו עושים שוב ושוב, פחד וחרדה יכולים אף הם להפוך להרגל.

אם באמצעות חשיבה שלילית אנו מנצלים לרעה את כוחו של הדמיון שלנו ומפחידים את עצמנו בסיטואציה מסוימת – כמו למשל בחשיבה מעוותת ומלחיצה בזמן שהייה בחברת אנשים אחרים – אזי תהפוך זו לתגובה אוטומטית ובכל פעם שנהיה באירוע דומה, תגובותינו תהיינה של חרדה ופחד.

להתמודד עם חרדה חברתית – סיכום
התמודדות עם חרדה חברתית דורשת סבלנות, פתיחות, ונכונות לרכוש דפוסים חדשים.

החדשות הטובות הן שבאמצעות אימון ותקשורת נכונה עם תת מודע שלכם, תוכלו גם אתם לשנות את דפוס החשיבה השלילית וכמו רבים אחרים שכבר עשו זאת, תלמדו לנצל את כוחו העצום של הדמיון שלכם לחשיבה חיובית שתוביל אתכם לתחושה של רגיעה טבעית בסיטואציות חברתיות מכל סוג.

באמצעות טכנולוגיות המשלבות מוסיקת גלי מוח, דמיון מודרך ו - NLP יש היום את האפשרות ללמוד לשלוט בתחושות הפחד ולפתח כישורים להתמודד עם חרדה חברתית. אימוני תת המודע להתמודדות עם מצבי חרדה שונים, סייעו עד כה לאלפי אנשים בישראל לשפר את איכות חייהם.