מהו טיפול משפחתי ומה הקשר לדימוי עצמי נמוך?

מהו טיפול משפחתי ואיך הוא תורם אם יש לכם דימוי עצמי נמוך?

למשפחה שלנו יש השפעה רבה על הדימוי העצמי שלנו, על האופן שבו אנחנו תופסים את עצמנו, את היכולות שלנו ואת עצמנו מול אחרים – במשפחה ומחוצה לה. איך יכול טיפול משפחתי טוב להשפיע על הדימוי העצמי שלנו, במקרה בו אנחנו מרגישים שיש לנו דימוי עצמי נמוך?


מהו טיפול משפחתי?

כל משפחה היא תא חברתי קטן, שיש בו חברים ויש לו חוקים ומנהגים משלו.

במסגרת הזו, כל חבר ב"קהילה" משפיע על חבריה האחרים, מקדם ומרומם אותם, או – במקרים שליליים – מדכא ומשפיל אותם. טיפול אישי ומשפחתי מבקש להביא את המשפחה למצב שבו כל חבריה מאושרים, מרגישים טוב עם עצמם ועם האחרים.


למה שדימוי עצמי יושפע מבני המשפחה האחרים?

חשבו רגע על עצמכם: כאשר הייתם ילדים, האם זכיתם לחיזוקים חיוביים, חיבוק ומילות הערכה מההורים שלכם, מהאחים הבוגרים או הצעירים שלכם?

  • מה היה יחס ההורים שלכם להישגים שלכם או לדברים שאהבתם לעשות? האם הם שבחו אתכם או שהם פסלו או זלזלו בדרים שאהבתם ועשיתם?

פסילה או זלזול, "נפנוף", כל אלה מורידים את הדימוי העצמי שלנו ומביאים בסופו של דבר לדימוי עצמי נמוך.

מצד שני, טפיחה על השכם בכל עניין קטן ויחס של "נסיכים ומלכים" עלול גם הוא ליצור מצב של הערכה עצמית שגויה – אגו מנופח או מה שאנחנו מכנים "חיים בסרט".


אז איך טיפול משפחתי יכול לשפר דימוי עצמי נמוך?

  • חשוב מאוד להבין שטיפול משפחתי הוא לא טיפול פסיכולוגי פרטני.

נכון שיש לו השלכות פסיכולוגיות, אבל הרעיון הוא להבין כיצד התא המשפחתי מתנהג (קודם כל), כיצד בני המשפחה חשים ומרגישים זה כלפי זה ואז לשנות ולשפר את מה שדרוש שיפור.

לדוגמא, במסגרת זו אפשר ללמד את ההורים לשבח יותר את הילדים שלהם, להתעניין בנעשה סביבם ובמה שהם אוהבים ומתעניינים בו.

אפשר ללמוד לעשות את זה לא רק כאשר הילדים צעירים, אלא גם כאשר הם כבר בוגרים, ואפילו כאשר הם-הם כבר הורים בעצמם.

  • אם אתם הורים ומרגישים שאינכם שווים מספיק כהורים גם כיון שלא מתייחסים אליכם כראוי, גם אז, טיפול משפחתי יכול לעזור:

הוא יציף את ההישגים שלכם כהורים, במהלך השנים, ישפר את התדמית שלכם בפני עצמכם וילמד את הילדים שלכם להעריך אתכם יותר ולבטא זאת בצורה גלויה ואוהבת.


Share to Facebook Facebook Share to WhatsApp WhatsApp Share to LinkedIn LinkedIn Share to Google+ Google+